我的胃炎从高中就开始了，高二因为一些原因开始在住宿，学校食堂条件很差，我又很挑食，所以去过一次之后就再也没进去了，靠着很多速食品过了高二高三，那时会不定时胃疼，会买常见的胃药吃，比如颠茄铝镁胶囊（大概是这个名字…已经记不清了）。

到了大学吃饭不规律，挑食，垃圾食品各种吃，胃痛加剧，继续买各种胃药？每次一大把胶囊一口吞，咽一半，喉咙里卡一半。大量胃药吃下去更没胃口吃饭了…恶性循环，经常需要用大字典的尖角顶着胃缓解疼痛。那么我是如何养胃的呢？

以下这2个食谱是胃病的“克星”，每天常吃养胃又护胃！

1）养胃粥

材料：白米粥适量，绞肉适量，菠菜适量，胡萝卜适量，葱姜少许，酱油香油盐少许。

做法：

1、煮好白米粥。胡萝卜切成小块。菠菜用开水烫后切成小段。绞肉中放入葱姜酱油香油盐调制均匀。

2、调好的肉酱下入白米粥，边放边搅拌。再放胡萝卜和菠菜。几分钟后根据个人口味加适量盐。煮至全熟。

2）黑糯米茶

材料：黑糯米，红茶叶，丁香叶。

步骤：

1、将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹，放进砂锅中，

2、加入红茶、水，煮5~10分钟，看到茶色红润透亮即可，

3、 过过滤茶渣就能喝了， 趁热喝即可。

黑糯米的养胃作用就不多说，其表面的花青素可以阻止自由基对人体的 抑制幽门螺杆菌的活性，加上红茶丁香一起就会形成一个健康的屏障来保护脆弱的胃。

上网查了一下资料发现常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！

现在已经几乎不会有胃疼了，但是还是要继续养，身边有很多胃病朋友都来问我发的养胃方法我也会很告诉他们。

说了那么多，文笔一般，将就的看了，算是对前一段不愉快时光告别，给初犯的同学一些重视，给正在纠结的同学一些信心。祝各位早日摆脱胃病的困扰。

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