排*不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有*素，排不出来，人体难免会出现脸色*而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。

所以女人一定要多吃排*调养食物。那么女人如何排*呢?不妨试试这八道女人排*调养食谱，给你的肠子“洗个澡”!

胡萝卜苹果汁

这款饮品超级美味，很多MM非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能很好的将体内*素垃圾统统排出，燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美，而且是 的排*剂和身体补充剂之一。

-材料-

胡萝卜苹果

-做法-

1.将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子。

2.先后将这两种水果榨成汁。要喝时候，根据自己的口味将两者混合搅拌。

黑木耳豆腐汤

中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热*。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

-材料-

豆腐克，木耳8朵，淀粉3勺

香菜适量，盐少量，

胡椒粉少量，香油少量

-做法-

1.豆腐切小块，木耳切丝备用

2.锅中水沸腾后先后放入木耳和豆腐

3.煮豆腐期间舀3勺淀粉，然后有水稀释

4.待豆腐木耳漂浮后大火倒入水淀粉

5.然后加入盐、胡椒粉、香菜碎，倒入香油拌匀即可

番薯粥

番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排*的小能手。

一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。

-材料-

地瓜一个，大米克

-做法-

1.大米洗净先用清水浸泡十五分钟，地瓜洗净去皮

2.用擦床把地瓜擦成丝

3.砂锅放入足够的水，水开后放入泡好的大米

4.用饭勺搅拌几下，以免大米沾底

5.煮开后放入地瓜丝，用饭勺搅拌几下，免得沾底

6.再次烧开后，用筷子架起锅盖，以免溢锅，转小火煮40分钟左右

7.煮好的粥，非常浓稠

双菇苦瓜

苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

苦瓜富含 ，可减少脂肪吸收。香菇、茶树菇都具有降低胆固醇的作用。

-材料-

香菇40克，茶树菇40克

苦瓜1根，盐1茶匙

胡椒粉1茶匙，水淀粉适量

食用油适量，蔬果粉适量，香油1茶匙

-做法-

1.香菇洗净去蒂切丝，茶树菇洗净切段，苦瓜去籽切片

2.苦瓜片放入冷水中泡一会适当去除苦味后捞出沥干

3.耐热瓷碗中加入适量食用油，放入香菇、茶树菇拌匀

4.放入微波炉高火3分钟

5.取出后放入苦瓜，调入盐、胡椒粉、蔬果粉、水淀粉拌匀

6.放入微波炉中火2分钟即可

莲子百合红豆粥

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。

-材料-

大米20克，红豆30克

莲子20克，百合10克冰糖7块

-做法-

1.鲜百合用开水焯一下捞出备用，这样可以去除苦味

2.红豆提前浸泡一夜，开锅后倒入锅中，开锅转中小火煮10分钟

3.放入大米不停搅拌至开锅

4.倒入莲子，熬煮20分钟

5.此时的粥已经很浓稠，倒入百合煮5分钟

6. 倒入冰糖，熬化即可

苋菜鲜蘑

常食苋菜可减肥轻身，促进排*，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。

糖类及多种维生素和矿物质，其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。

-材料-

红苋菜，鲜蘑

生姜，盐

蔬果调味粉，植物油

-做法-

1.红苋菜去掉老根，洗净，沥干水分，掰成段

2.鲜蘑洗净，撕成小朵，生姜切片

3.锅烧热，倒油，先下几片姜片炒香

4.倒入蘑菇，不断翻炒至变软

5.再放入苋菜大火翻炒至熟

6.调入盐、蔬果粉调味即可

南瓜饭

南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜 ”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排*的功效。

-材料-

南瓜g

大米g

-做法-

1.大米洗净

2.南瓜去皮去瓤切丁

3.米里放入水，南瓜均匀撒在上面，水略过南瓜

4.米饭功能，开始吧

桂圆红枣莲子银耳羹

银耳是含粗纤维的减肥食品，内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

-材料-

银耳半朵，红枣8颗

莲子16克，桂圆16克，冰糖适量

-做法-

1.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵

2.将银耳倒入锅中，加入适量清水。

3.将红枣、桂圆、莲子和冰糖入压力锅锅中熬煮，大火煮开转小火慢炖40~60分钟。

老而取幼不管老人只在意小孩子家之不祥现在全世界都不强调孝道老人很可怜都在养老院然后小孩子越来越嚣张变小皇帝皇太后了而且一个家没有孝道承传这个家铁定要败掉所以家不吉祥而很可贵我们中国通过老年人权益保障法强调子女要尽孝道这在全世界没有这样立法的从这些征兆可以看得出来二十一世纪是中国人的世纪只要不强调孝道全人类没有前途为什么因为孝是爱的原点人都不懂得爱人的话他怎么可能人生会幸福人类怎么可能会有未来可是爱的原点又是孝孝是根德行的根本百善孝为先没有孝道这个家就要败丧下来了我们中华民族最重要的德行之一就是敬老爱老尊老从夏商周这个传统一直传了几千年但是现在这一点做得不好我们要了解老人对家庭对社会奉献了一生不尊重老人叫忘恩负义没有老人哪有子孙没有老人的努力哪有现代的成就再来老人有非常丰富的人生智慧跟经验所以尊重老人的人就能承传这些宝贵的智慧跟经验而且人老是修来的福报他能修得长寿就值得我们尊重所以人的福田分三种都可以教给我们的孩子恩田敬田悲田我们感恩老人奉献一生念他的恩我们尊重老人再承传他的智慧经验一个人交的朋友都比他大很多岁甚至大一倍两倍这样的人一定比同年龄的人成熟大家可以仔细去观察所以恭敬心得大福报傲慢轻慢老人折福非常大我们常说一个家庭就是一棵大树爷爷奶奶是大树的根父母是枝叶孩子是果实果农都是在根上施肥在果子上打药只有在根上施肥果子才能有足够的营养在果子上打药才能防止果子长虫子我们对老人要多关爱对子女要多教育一个人在孝养父母之时自己的儿女也看在眼里父母以身作则孝敬尊长就是孩子成长 的榜样孩子是通过父母的行动懂得孝的一个家庭里如果父母孝顺老人那么孩子就会孝顺父母一家人就能和和美美中国人常讲百善孝为先孝是善良的 步一个人对父母保持感恩学会去爱他们在此基础上才能更进一步去爱别人如果一个人连自己的父母亲人都不爱那这个人也 不会对别人善良孝道是中华民族的传统美德它是所有中国人修养品德的 步学会善良的 步孝是善的原点是德行的根本没有孝这个家庭就离败落不远了网上有个段子现在的年轻人越来越注重养生了他们左手拿着保温杯右手举着高脚杯啤酒加枸杞可乐配*参敷最贵的面膜熬最长的夜其实这也是现实的写照因为确实越来越多的人开始购买保健品抗衰护肤产品泡脚粉养生茶然而大家都在