很多人忽视的细节，吃益生菌注意这些

益生菌具有调节肠道和胃的功能，能促进食物消化，改善消化不良情况，有利于肠道有益菌的存活，有助于杀死有害细菌，但应注意服用益生菌的正确途径，并注意服用益生菌的禁忌。

很多人忽视的细节，吃益生菌注意禁忌

益生菌具有调节肠道和胃的功能，能促进食物消化，改善消化不良情况，有利于肠道有益菌的存活，有助于杀死有害细菌，但应注意服用益生菌的正确途径，并注意服用益生菌的禁忌。

益生菌害怕杀菌和消*

益生菌不应与具有杀菌和消*活性的制剂同时服用，也不应与抗生素联合使用。

因为益生菌中的活菌很容易被抗生素杀死，所以它们根本不起作用。如果疾病需要同时服用抗生素和益生菌，建议两种药物的间隔时间超过2小时。

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益生菌害怕酒精

酒精是一种常用的杀菌消*剂。酊中乙醇含量高，不宜与益生菌同时服用。酊是将原料药浸入酒精或将化学物质溶于酒精中的药物，如颠茄酊、橙皮酊、碘酊等。

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益生菌怕热

益生菌作为一种活菌，在肠道中存活，其最适生长温度与人体肠道相似，约37°C。因此，益生菌 保存在阴凉干燥的地方，有些药物甚至需要冷藏。同时，益生菌的水温不应超过40°C，否则益生菌将被烧死。益生菌怕热，所以益生菌的温度不能太高，否则会杀死益生菌，影响调节细菌的效果，服用含益生菌的酸奶时必须注意，不要把温热的酸奶放在温度较高的地方再饮用。

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益生菌害怕抑制和吸附

如果病人有胃炎或腹泻，医生可能会开胶体铋果胶、单宁酸制剂、药物碳或蒙脱土粉等药物，但这些药物会抑制细菌的生长，或吸附细菌，然后直接从体内取出，从而影响益生菌的功效。因此，上述药物不能与益生菌同时服用，应分时段服用。

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益生菌厌氧，服用时应该尽量避免和空气接触：比如，给孩子吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。为什么呢？原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。

温馨提示：即便是干粉末状的益生菌，保存的时候也尽量避免和空气接触，因为空气中也有水分呀，还是会让益生菌失效。

益生菌不要与抗生素同食：抗生素是杀细菌的，而且是个“盲人杀手”，不分好细菌和坏细菌，是细菌就杀；而益生菌也是细菌哇，所以抗生素和益生菌同食，结果就是——没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里，被抗生素搞死了……

益生菌对人类的健康到底有多重要，如何正确的利用好益生菌，其中的奥秘还有很多，还需要人类进一步探索。就目前研究结果看来，益生菌对人类健康生存，对亚健康体质的调节，的确表现出了不错的效果，但是 不能盲目地将其看作治病防病的 良“药”，合理正确地利用益生菌才能保证身体的健康。

坚持养生，时间会报答你！