胃肠道疾病非常普遍，一生之中几乎每个人都可能在某个时候患有胃肠疾病。在过去，人们说养胃护胃好像是老年人的事情，但现在这一观念亟须改变。因为从胃病的比例上看，并非年长的70后、60后胃病比例更高，而是中坚力量80后、90后比例最高，或与年龄增长带来的胃部健康风险、工作状态和生活习惯、胃病检查的普及有关，年轻的00后也有66%确诊过胃病[1]。以下是当今影响年轻人的一些最常见的胃病：

1、肠易激综合症(IBS)

IBS是一种影响大肠的常见疾病。症状包括腹胀、腹痛、便秘和腹泻。压力、饮食和遗传都会导致IBS。年轻人特别容易受到这种情况的影响，因为他们可能因学业和职业压力而面临高压力。

2、胃炎

胃炎是一种引起胃黏膜炎症的疾病。它会引起恶心、呕吐、消化不良和胃痛。酒精、压力和使用非甾体类抗炎药(NSAID)都会导致胃炎。由于饮酒和不良饮食习惯等生活方式因素，年轻人有患上这种疾病的风险。

3、胃食管反流病(GERD)

GERD是一种胃酸反流到食道，引起胃灼热、胸痛和吞咽困难等症状的病症。由于肥胖、吸烟以及高脂肪和高酸饮食等因素，年轻人有患GERD的风险。

4、食物过敏

食物过敏会导致一系列消化问题，包括胃痛、腹胀和腹泻。由于食物供应的变化、接触食品添加剂的增加以及肠道微生物群的变化，年轻人可能更容易发生食物过敏。

保持健康的胃对整体健康至关重要。在日常生活中，年轻人应该如何保护好自己的胃？以下是一些帮助年轻人保持胃部健康的小贴士：

1、均衡饮食

均衡饮食对于保持胃部健康至关重要。目标是吃富含纤维、水果和蔬菜的饮食。避免加工食品、含糖饮料和高脂肪和高酸的食物。

2、管理压力

压力会导致肠胃问题，例如IBS和胃炎。通过冥想、锻炼和其他减压技巧来管理压力。

3、保持水分

多喝水有助于保持消化系统正常运转，目标是每天至少喝八杯水。

4、避免吸烟和过量饮酒

吸烟和过量饮酒会导致胃病，例如GERD和胃炎。避免吸烟并限制饮酒。

当代年轻人，不吃早餐，三餐不定时，爱喝奶茶和咖啡，下班聚会麻辣鲜香，熬夜看剧刷视频，因此肠胃早已超负荷。常常腹泻拉肚子更是“家常便饭”，但很多人都选择忍一忍就过去了，其实这样逃避问题，反而对肠胃不好。当发生肠胃不适的时候，可以适当地服用和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[2]。

多少新闻报道，年纪轻轻就得胃癌、肠癌，醒醒吧，年轻人，是时候开始养护肠胃了！养护肠胃都是一些日常小事，虽然繁琐，但只要坚持成为习惯，那么肠胃健康就离你不远了。

参考资料：

打工人胃健康洞察报告

和胃整肠丸说明书