十一+中秋小长假不少小伙伴已经冲出包围圈，跑到郊区户外或是异国他乡呼吸新鲜空气，顺便带上老人孩子看看乡村的山水，观赏城外的青松绿树，山花野草。只是，当你头顶微雨或沐浴在阳光下呼吸着新鲜空气时，别忘了做足防备功课：城里呆久了，人会变得敏感，碰下树刮到草有时就会痒很久；细皮嫩肉的城里人最容易招蝇惹蚊；平日久坐不动的你还可能晕车晕船；人在旅途，不加节欲还可能遭遇其他健康意外……

今天，医院健康君给大家送福利来了，现在就将“国庆健康攻略”奉上。

食物中*

食入不洁食物一小时内发病的患者可催吐排*：先喝水再用手指抠嗓子，促使自己呕吐，排出胃内容物，如此反复进行。然后，口服*连素2—5片或氟哌酸1—2片，每日3次；腹痛者可服颠茄片1—2片；避免进食难消化的食物，可多饮水， 是糖盐水。症状严重时应及时拨打。

水土不服

旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯,会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等水土不服”的现象。需要多吃水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2。

创伤出血

对渗血主要采用伤口加压包扎止血，用手帕将伤口紧紧包扎即可；对头部及肢体大动脉出血，没有骨折时要马上采用指压的方法：迅速用手指将出血处向下按压，或直接压迫出血部位的供血动脉，这是对大出血者首先采取的应急措施。对四肢出血还可以采用扎止血带止血。

*蛇咬伤

蛇咬后，伤口有牙痕并伴有红肿和剧痛，伤者出汗、视力模糊、呼吸困难、恶心呕吐，严重者意识丧失、呼吸停止。急救措施：迅速用有弹性的条状物在伤口近心端扎结，防止*素进入血液循环，医院。

晕车晕船

可提前口服乘晕宁；尽量不要空腹乘车，应先吃些食物。

图文：宣传部